在快节奏的现代生活中，保持良好的心理健康至关重要。以下是一些养成良好心理健康的方法。

首先，要学会积极思考。以乐观的心态看待生活中的挑战和困难，将挫折视为成长的机会。当遇到问题时，不要陷入消极的情绪中，而是努力寻找解决问题的方法。培养感恩的心态，关注生活中的美好事物，每天记录下让自己感恩的事情，这能提升我们的幸福感。

其次，保持良好的生活习惯。充足的睡眠、合理的饮食和适度的运动有助于维持身体和心理的健康。睡眠不足会影响情绪和认知能力，而健康的饮食可以为大脑提供所需的营养。运动能释放内啡肽，缓解压力和焦虑，让人心情愉悦。

再者，建立良好的人际关系。与家人、朋友和同事保持密切的联系，分享彼此的快乐和烦恼。良好的人际关系能提供支持和归属感，在我们遇到困难时给予帮助。同时，学会倾听和理解他人，培养同理心，这也有助于我们更好地与他人相处。

最后，要学会放松和减压。可以通过冥想、深呼吸、阅读、绘画等方式来放松身心，缓解压力。给自己留出一些时间，做自己喜欢的事情，让自己从繁忙的生活中解脱出来。

总之，养成良好的心理健康需要我们在生活的各个方面做出努力。通过积极思考、保持良好生活习惯、建立良好人际关系和学会放松减压，我们可以拥有更加健康、快乐的生活。