随着人口老龄化程度的加深，老年人心理健康问题越来越引起社会广泛关注。老年人出现心理问题，不仅个人身心受损，生活质量下降，对于护理人员的心理健康状况也有影响，家庭成员负担加重，幸福感降低，甚至对社会产生负性影响。所以老年心理问题的预防及治疗尤为重要。

老年人常见心理健康问题都有哪些呢？

1.记忆力减退：记忆力会随着人的年龄增长逐渐减退，尤其到了老年期记忆力减退尤其明显。

2.焦虑：经常容易出现紧张，担心，害怕，安全感降低，烦躁等现象。

3.抑郁：会出现情绪低落，没有乐趣，无力，失眠等。

4.人际交往能力下降：常出现人际交往困难，不愿与人交往，对自己的日常生活也会造成不良影响。

5.生活自理能力下降：带来的压力感、失能感等等。

造成这些变化的原因有哪些呢？

1.自身躯体变化：老年人身体机能逐渐下降，各个器官的功能明显减退，给老年人心理造成严重负担。

2.社会心理因素：老年人的社会角色的变化，比如从工作到退休在家，也会产生明显的心理影响。另外对于老龄的危机感也会使得老年人产生心理负担。

如何解决这些问题呢？

1.制定规律健康的生活方式：老年人适宜早睡早起，保持规律的作息时间，尽量避免熬夜刷手机，建议戒烟戒酒。一日三餐按时进餐，以清淡饮食为主，保持适度的运动锻炼。

2.积极参加社会活动：老年人应尽可能的保持人际交往，保持和家人、朋友的联系，经常沟通，有利于减轻心理负担和改善焦虑抑郁情绪。增加社会集体活动，在活动中更容易获得团体安全感和归属感以及成就感。

3.寻求心理医生的帮助：当老年人出现焦虑、抑郁、失眠等心理健康问题时，建议寻求心理医生的帮助，医生会根据老年人的不同情况制定专业的治疗方案及情绪疏导，以便让老年人更快地恢复心理健康。